Thực phẩm chức năng bổ sung Canxi hiệu quả

Những tác dụng vô cùng quan trọng của canxi

Canxi là khoáng chất không thể thiếu trong cơ thể, tham gia vào nhiều hoạt động quan trọng:

• Xây dựng và duy trì hệ xương, răng khỏe mạnh: 99% canxi trong cơ thể tập trung ở xương và răng, giúp chúng chắc khỏe, giảm nguy cơ gãy xương và sâu răng.

• Hỗ trợ co bóp cơ bắp: Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự co giãn của cơ bắp, giúp cơ thể vận động linh hoạt.

• Truyền dẫn tín hiệu thần kinh: Canxi giúp tế bào thần kinh gửi tín hiệu đến các cơ quan khác, đảm bảo sự phối hợp nhịp nhàng của cơ thể.

• Tham gia vào quá trình đông máu: Khi cơ thể bị thương, canxi kích hoạt các protein đông máu, giúp cầm máu nhanh chóng.

• Điều hòa nhịp tim: Canxi giúp duy trì nhịp tim ổn định bằng cách hỗ trợ chức năng co bóp của cơ tim.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Canxi góp phần vào hoạt động của tế bào miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

Việc thiếu hụt canxi không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe xương mà còn làm suy giảm chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể. Vì vậy, bổ sung đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày là điều quan trọng không thể bỏ qua!

Nhu cầu canxi ở mỗi đối tượng

Dưới đây là bảng nhu cầu canxi hàng ngày theo độ tuổi và tình trạng sinh lý, dựa trên khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam:

Việc bổ sung canxi đúng theo nhu cầu khuyến nghị sẽ giúp duy trì sức khỏe xương và phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến thiếu hụt canxi.

Các sản phẩm bổ sung canxi trên thị trường hiện nay

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi cho mọi đối tượng với nhiều mẫu mã, hàm lượng và giá thành khác nhau. 

Dưới đây là một số phân loại sơ lược của Pharmart để khách hàng có thể tham khảo và dễ dàng đưa ra lựa chọn phù hợp khi có ý định bổ sung các sản phẩm canxi cho cơ thể.

Dạng canxi: Hữu cơ hay Vô cơ

Đây là 2 dạng tồn tại của canxi có trong các sản phẩm bổ sung, so sánh về nhiều khía cạnh, Pharmart có những tổng hợp như sau:

Lưu ý: Việc lựa chọn loại canxi cần dựa trên nhu cầu và tình trạng sức khỏe, kết hợp tư vấn từ bác sĩ để tối ưu hiệu quả sử dụng.

Một số sản phẩm canxi hữu cơ nổi tiếng có trên thị trường có thể kể đến:

• Viên uống Green Calcium (Mỹ)

• Hỗn dịch Momy Cal+ (Việt Nam)

• Calci MK7 Max (Ba Lan)

• Kinder Calciovin Liquid (Đức)

• Bone Pro Support (Mỹ)

• Bebe Cal+ (Việt Nam)

Dạng dùng

Trên thị trường hiện nay chủ yếu có 3 dạng: 

• Viên uống: thích hợp với đa số đối tượng, tuy nhiên với trẻ em nên dùng khi từ 5 tuổi trở lên hoặc đã hình thành phản xạ nuốt tốt.

• Dạng nước: có độ hấp thu nhanh, nhưng có 1 số chế phẩm mùi vị sẽ hơi khó uống.

• Dạng kẹo: thích hợp nhất với trẻ em.

Theo độ tuổi, đối tượng

Như đã nêu ở trên, mỗi độ tuổi, đối tượng khác nhau sẽ có nhu cầu về canxi khác nhau. Dưới đây là một số phân loại và tiêu chí lựa chọn canxi:

• Canxi dành cho trẻ em:

Tùy vào tháng tuổi của bé mà mẹ nên lựa chọn hàm lượng canxi theo khuyến cáo để đảm bảo không bổ sung thừa hoặc thiếu cho bé.

Đối với trẻ em, nên lưu ý thêm về dạng dùng phù hợp cho bé vì ở trẻ em, phản xạ nuốt chưa hoàn thiện, hoặc kích thước của viên uống quá to, hoặc mùi vị khó chịu cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng uống của bé. Sử dụng các dạng bào chế như dung dịch, kẹo, sữa có mùi vị ngọt thơm sẽ kích thích trẻ uống hơn.

Ngoài ra, trẻ em nên tập trung chủ yếu vào việc bổ sung canxi qua chế độ ăn uống để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, tránh phụ thuộc quá nhiều vào việc bổ sung canxi ngoài.

Các chế phẩm bổ sung canxi cho trẻ thường có kết hợp thêm D3K2 để tăng hàm lượng hấp thu của canxi và cho tác dụng tối ưu nhất

• Người lớn: 

Đối với người trưởng thành, lựa chọn canxi sẽ dễ hơn bởi hàm lượng cần bổ sung cần cao hơn trẻ em, khả năng hấp thu cũng như tiếp nhận mùi vị hay dạng dùng để dễ dàng hơn. 

• Người cao tuổi:

Giai đoạn này, việc bổ sung canxi là vô cùng cần thiết, bởi tình trạng loãng xương, thoái hóa xảy ra với tỉ lệ cao hơn, việc hấp thu canxi từ chế độ ăn là không đủ.

Bổ sung canxi cho người cao tuổi cần cân nhắc đến các bệnh nền để tránh bổ sung quá nhiều hoặc quá ít, có thể làm ảnh hưởng đến tình trạng các bệnh đi kèm.

• Mẹ bầu và cho con bú:

Đây là đối tượng đặc biệt nhất bởi lượng canxi có trong cơ thể của mẹ cũng chính là nguồn canxi chính cho bé. Việc bổ sung canxi cho mẹ bầu cũng cần được cân nhắc về hàm lượng kĩ lưỡng để tránh bổ sung thiếu hụt cho cả mẹ và bé.

Gợi ý top 5 sản phẩm bổ sung canxi được ưa chuộng nhất hiện nay

Dưới đây là 5 sản phẩm hiện đang chiếm được chú ý và tin tưởng nhiều nhất của khách hàng tại Pharmart.vn năm 2025

Canxi hữu cơ từ sữa Momy Cal+

Được chiết xuất từ canxi có trong sữa dưới dạng hữu cơ, Momy Cal+ đảm bảo khả năng hấp thu sao hơn so với các chế phẩm canxi vô cơ khác.

Trong mỗi gói canxi 10ml có chứa đến 600mg canxi hữu cơ, tương đương 142,2 mg Canxi nguyên tố. Với dạng dùng dung dịch hương caramel, kết hợp cùng D3 cho khả năng hấp thu cao hơn, đồng thời bổ sung thêm chất xơ Inulin giúp giảm thiểu tình trạng táo bón, Momy Cal+ là lựa chọn rất phù hợp cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú và người lớn cần bổ sung canxi để phòng ngừa loãng xương.

Viên uống canxi hữu cơ Green Calcium

Đối với dòng canxi hữu cơ dạng viên uống, Green Calcium có lẽ là sản phẩm không còn xa lạ với mọi đối tượng.

Được sản phẩm tại Mỹ, Green Calcium có chất lượng vượt trội, phù hợp cho người từ 6 tuổi trở lên. Thành phần bên trong mỗi viên uống còn có thêm Magie, D3K2 và vitamin C, giúp tối đa hóa nồng độ hấp thụ của canxi.

Henry Blooms Osteoblast

Yếu tố quyết định trong một chế phẩm bổ sung canxi không chỉ đơn thuần là hàm lượng canxi có trong chế phẩm đó, mà còn là cấu tạo bảng thành phần. Henry Blooms Osteoblast ngoài canxi, còn bổ sung thêm 1 số thành phần quan trọng đóng góp vào xây dựng, tái tạo cấu trúc xương như Đồng gluconat, Boron, Kẽm, phức hợp K1 K2,...

Với xuất xứ từ Úc, Henry Blooms Osteoblast hiện đang chiếm được đa số sự tin tưởng của khách hàng tại Việt Nam nói riêng và trên thế giới nói chung.

Canxi cho bé Bebe Cal+

Nếu bạn tìm kiếm một sản phẩm bổ sung canxi cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên thì Bebe Cal+ chính là một lựa chọn rất phù hợp.

Bebe Cal+ ngoài thành phần là Canxi hữu cơ chiết xuất từ sữa, thành phần chứa D3K2 giúp tăng hấp thu còn có thêm L-Lysine HCL giúp tăng cường việc xây dựng cấu trúc xương cho bé. Bên cạnh đó, Bebe Cal+ rất chu đáo khi sử dụng đường FOS - một dạng đường tạo vị nhưng không gây sâu răng cho bé. 

Thành phần của sản phẩm này còn chứa thêm đạm thủy phân, hạn chế nguy cơ dị ứng protein sữa cho các trường hợp trẻ em nhạy cảm với protein, hỗ trợ phát triển cơ, xương, kích thích ăn ngon miệng và hấp thu nhiều loại dưỡng chất cho cơ thể từ đó nâng cao đề kháng toàn diện.

Bone Builder DrLife

Đối với người thiếu hụt canxi hoặc người cao tuổi cần bổ sung lượng lớn canxi để phòng ngừa loãng xương thì Bone Builder chính là giải pháp hữu hiệu.

Hàm lượng canxi có trong Bone Builder lên đến 1000mg, kết hợp cùng D3K2 tăng cường hấp thu, hiện được rất nhiều khách hàng lớn tuổi tin tưởng và sử dụng.

Cách bổ sung canxi hiệu quả

Dưới đây là một vài lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng tại Việt Nam khi lựa chọn và bổ sung canxi:

Ưu tiên bổ sung từ chế độ ăn hàng ngày

Trước khi nghĩ đến việc bổ sung bằng các chế phẩm thực phẩm chức năng, bạn nên ưu tiên bổ sung thông qua các thực phẩm có chứa canxi tự nhiên, vì trong mỗi loại thực phẩm, ngoài canxi, chúng còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất khác, giúp cân bằng vi chất trong cơ thể.

Một số thực phẩm giàu canxi bao gồm:

• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua, phô mai là nguồn cung cấp canxi dễ hấp thu nhất.

• Hải sản: Cá mòi, cá hồi đóng hộp (ăn cả xương), tôm, cua đều chứa nhiều canxi.

• Rau lá xanh: Rau cải xoăn, rau bina, cải bó xôi, bông cải xanh.

• Đậu và các loại hạt: Đậu phụ, đậu nành, hạnh nhân, mè, hạt chia.

• Thực phẩm tăng cường canxi: Nước ép, ngũ cốc, hoặc bánh mì bổ sung canxi.

Lựa chọn hàm lượng cần bổ sung hợp lý:

Muốn biết cơ thể cần bổ sung bao nhiêu là hợp lý, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Khi đó bạn sẽ biết mình nên bổ sung loại nào, dạng nào, hàm lượng bao nhiêu, tránh việc thiếu hoặc thừa dẫn đến hiệu quả không như mong muốn.

Tìm dạng canxi kết hợp, dễ hấp thu:

Nên ưu tiên lựa chọn các chế phẩm kết hợp cùng D3 K2 và 1 số thành phần giúp thúc đẩy việc hấp thu, đồng thời tham gia vào quá trình tái tạo xương. 

Ngoài ra 1 số thành phần kết hợp còn có tác dụng giảm táo bón, giảm nóng khi sử dụng canxi lâu ngày.

Kết hợp bổ sung canxi và vận động

Một điều ít ai để ý, đó là để canxi làm tốt vai trò xây dựng hệ thống xương, chúng ta cũng cần kết hợp cả vận động, nhất là đối tượng đang trong giai đoạn phát triển chiều cao. Điều này giúp canxi phát huy được tác dụng chính một cách hiệu quả.

Một số thận trọng khi bổ sung canxi

Canxi tốt nhưng không phải cứ bổ sung là sẽ có lợi. Dưới đây là 1 số lưu ý mà người sử dụng cần thận trọng:

• Người có vấn đề về sỏi tiết niệu.

• Người có bệnh lý tuyến giáp.

• Người đang mắc các vấn đề liên quan đến dạ dày.

Ngoài những lưu ý trên, quý khách cũng cần lựa chọn các nhà cung cấp uy tín, chính hãng để giảm thiểu rủi ro mua phải hàng giả hàng nhái. 

Tại pharmart.vn, chúng tôi luôn mong muốn khách hàng có thể tìm được sản phẩm phù hợp với bản thân, bao gồm thành phần, chất lượng và giá thành. 

Để được hỗ trợ trực tiếp, quý khách có thể liên hệ qua Zalo OA hoặc gọi ngay đến tổng đài 1900 6505.