HỎI ĐÁP: Tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không?

Người tiểu đường thai kỳ thường có chế độ ăn uống khá là nghiêm ngặt, vậy mẹ mắc tiểu đường thai kỳ có uống được nước dừa như các mẹ bầu khác không? Pharmart.vn đã tổng hợp thông tin và xin giải giáp qua bài viết sau!

Uống nước dừa trong thai kỳ có tác dụng gì?

Nước dừa là thức uống giàu dinh dưỡng và khoáng chất được rất nhiều mẹ bầu ưa chuộng. 100ml nước dừa cung cấp cho cơ thể khoảng 1 gram protein, 0,5 gram chất béo, 3 - 4 gram đường, cùng với nhiều khoáng chất như: Canxi, Kali, muối khoáng… Mẹ bầu uống nước đường trong khoảng thời gian thai kỳ giúp mang lại những lợi ích về sức khỏe sau đây:

- Cung cấp và cải thiện nước ối: Đây là công dụng quan trọng nhất của nước dừa đối với mẹ bầu trong khoảng thời gian mang thai, nước dừa giúp ổn định và làm trong nước ối của mẹ bầu, giúp máu lưu thông tuần hoàn tốt hơn, đặc biệt là trong 3 tháng cuối của thai kỳ.

- Duy trì cân nặng thai kỳ ổn định: Nước dừa có lượng calo và chất béo thấp, vì vậy mẹ bầu có thể an tâm sử dụng mà không cần lo đến vấn đề thừa cân, béo phì. Ngoài ra, thành phần Acid Lauric có trong nước dừa còn giúp tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa tình trạng mỡ máu.

Nước dừa là thức uống rất tốt cho mẹ bầu.

- Cung cấp chất điện giải cho cơ thể: Nước dừa rất giàu khoáng chất và các chất điện giải cần thiết cho cơ thể như: Canxi, Kali, Natri, Phốt pho… vì vậy uống nước dừa giúp mẹ bầu bổ sung chất điện giải, làm giảm nhẹ các triệu chứng như: nghén, buồn nôn...

- Khắc phục tình trạng táo bón: Chất xơ và Vitamin C trong nước dừa được xem như vị thuốc nhuận tràng tự nhiên , giúp khắc phục tình trạng táo bón thường gặp ở mẹ bầu.

- Tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mẹ bầu nhạy cảm trong thai kỳ: Acid Lauric và các khoáng chất có trong nước dừa giúp tăng cường miễn dịch cho mẹ bầu và chống lại sự tấn công của các tác nhân gây bệnh.

- Kiểm soát chỉ số đường huyết tốt hơn: So với các loại nước hoa quả khác, nước dừa có hàm lượng đường khá thấp, hơn nữa các amino acid có trong nước dừa còn giúp hạn chế hấp thu đường ở ruột, từ đó giúp kiểm soát đường huyết rất tốt.

Tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không

Như đã nêu trên, nước dừa có hàm lượng đường khá thấp nên người mắc tiểu đường thai kỳ có thể an tâm uống nước dừa mà không cần lo lắng về chỉ số đường huyết. Hơn nữa, nước dừa còn có hàm lượng chất béo thấp và hàm lượng calo cũng không quá cao, vì thế mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ có thể sử dụng nước dừa trong bữa sáng và bữa phụ là đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng.

“Mắc tiểu đường thai kỳ có uống nước dừa được không?” là băn khoăn của không ít mẹ bầu.

Đối với bệnh tiểu đường thai kỳ, các amino acid trong nước dừa còn giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu đường niêm mạc ruột của mẹ bầu, ngăn tình trạng tăng đường huyết đột ngột và còn giúp làm tăng độ nhạy của hormone Insulin với tế bào, ngăn tình trạng kháng Insulin.

Vậy, nước dừa là thức uống giàu khoáng chất và dinh dưỡng cho mẹ bầu, đặc biệt là mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ, tuy nhiên cũng như các loại thực phẩm khác, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ cần biết cách sử dụng đúng cách sao cho có lợi cho sức khỏe.

Lưu ý để người tiểu đường thai kỳ uống nước dừa đúng cách

Để đảm bảo an toàn sức khỏe thai kỳ, người tiểu đường thai kỳ khi uống nước dừa cần lưu ý một số điều sau đây:

Không được uống nước dừa trong tam cá nguyệt đầu tiên (3 tháng đầu)

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ thường bị ốm nghén, lúc này uống nước dừa sẽ khiến tình trạng này trầm trọng hơn, gây khó khăn cho mẹ trong việc ăn uống và không đảm bảo được dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi.

Người tiểu đường thai kỳ không được uống nước dừa vào buổi tối

Vì nước dừa có tính lợi tiểu, nên khi uống vào buổi tối có thể khiến mẹ đi tiểu đêm nhiều. Hơn nữa, nước dừa còn có tình hàn, sử dụng vào buổi tối có thể khiến mẹ bị lạnh bụng.

Uống nước dừa vào buổi tối sẽ khiến mẹ thường xuyên đi tiểu đêm, gây gián đoạn giấc ngủ.

Không uống quá 250ml nước dừa mỗi ngày

Mặc dù chứa hàm lượng đường thấp nhưng người mắc tiểu đường thai kỳ vẫn không nên uống quá nhiều nước dừa và không nên dùng liên tục. Tốt nhất không nên uống quá 250ml nước dừa mỗi ngày và mỗi tuần chỉ nên uống nước dừa từ 2 - 3 lần.

Người tiểu đường thai kỳ không nên ăn cùi dừa

Cùi dừa là phần giàu chất béo nhất của quả dừa, nhất là các acid béo no không tốt cho sức khỏe của người mắc tiểu đường thai kỳ, vì vậy mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ không nên ăn cùi dừa.

Cách chọn dừa cho người tiểu đường thai kỳ uống

Để lựa chọn được những trái dừa tươi ngon và đảm bảo dinh dưỡng cho người tiểu đường thai kỳ, Pharmart.vn xin hướng dẫn cách chọn dừa sau đây:

- Lựa chọn mua dừa ở những địa chỉ uy tín: Nên lựa chọn mua dừa ở địa chỉ uy tín để đảm bảo về chất lượng dừa.

- Quan sát màu sắc vỏ dừa: Nên lựa chọn những quả có vỏ xanh đều, không dập nát. Tránh lựa chọn những quả màu ngả vàng hay hơi nâu vì đây là những quả đã để lâu.

Nên lựa chọn những quả dừa có vỏ màu xanh, tươi và đều màu.

- Quan sát cuống dừa: Nếu cuống dừa xanh và bám chắc vào quả, cầm lên không bị đứt thì tức là dừa còn tươi. Còn nếu cuống dừa vàng, khô hoặc có sủi bọt ở phần tiếp giáp với quả dừa thì tức là dừa này đã cũ và có thể bị tiêm thêm đường hóa học để tăng độ ngọt, che giấu vị chua của dừa.

- Quan sát phần vỏ dừa sau khi bổ: Nếu lựa chọn mua những quả dừa bổ sẵn, nên để ý phần vỏ dừa mới bổ để ngoài không khí sẽ hơi thâm do có nhựa, còn nếu vỏ dừa trắng “bóc” thì dừa này đã bị tẩy hóa chất, không nên mua để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Trên đây là một số thông tin và giải đáp cho thắc mắc “Tiểu đường thai kỳ có uống nước dừa được không?”. Hy vọng mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ đã biết cách sử dụng và lựa chọn nước dừa sao cho có lợi cho sức khỏe.

(Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên tới cơ sở y tế, hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn)

Pharmart.vn tổng hợp

Ảnh: Sưu tầm internet