[Giải đáp] Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày?

Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày là mối quan tâm của nhiều cặp đôi. Bởi sức khỏe tinh trùng có ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của nam giới. Điều này có ý nghĩa lớn đến kế hoạch sinh sản, làm tăng cơ hội thụ thai thành công.

Nhận biết tinh trùng khỏe mạnh ở nam giới tại nhà 

Tinh trùng có khỏe hay không có thể được nhận biết bằng mắt thường và được đánh giá qua nhiều yếu tố như sau:

Màu sắc

Quan sát màu sắc tinh dịch giúp đánh giá được tinh trùng mạnh hay yếu. Tinh dịch khỏe mạnh thường có màu trắng đục hoặc hơi vàng nhạt, độ sệt như trứng sống. Khi tinh dịch có màu bất thường như màu xanh lá, vàng đậm, đỏ,...có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc phải vấn đề sinh lý nào đó cần đi khám kịp thời.

Tinh dịch khỏe mạnh thường có màu trắng đục hoặc hơi vàng nhạt

Lượng tinh dịch

Số lượng tinh dịch ít hay nhiều phản ánh được chức năng sinh sản của nam giới. Bình thường, đối với nam giới có khả năng sinh sản tốt, trong mỗi ml tinh dịch khi xuất tinh bài tiết ít nhất 15 triệu đơn vị tinh trùng. Lượng tinh trình quá ít gây ảnh hưởng xấu đến quá trình thụ trứng và mang thai.

Tốc độ hóa lỏng của tinh dịch

Tinh dịch ít và loãng là một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy tinh trùng yếu. Khi bắt đầu xuất tinh, tinh dịch sẽ có độ quánh, sệt nhất định nhưng sẽ hóa lỏng sau khoảng 15 đến 30 phút. Trường hợp tinh dịch đặc nhưng sau một khoảng thời gian vẫn không thấy hóa lỏng hoặc chỉ hóa lỏng 1 phần cho thấy tinh trùng đang bị suy yếu.

Độ đặc của tinh dịch

Tinh dịch loãng hay đặc thì tốt là thắc mắc được nhiều nam giới đặt ra. Tinh dịch quá loãng gây ảnh hưởng đến vấn đề sinh lý và khả năng sinh sản của nam giới. Tinh dịch bị vón cục cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo cho thấy bạn đang gặp phải tình trạng viêm nhiễm và chất lượng tinh trùng suy giảm.

Thông tin tinh trùng khỏe mạnh nhất vào thời gian nào giúp nam giới tăng tỷ lệ thụ thai thành công

Xét nghiệm đánh giá sự khỏe mạnh của tinh trùng 

Các chỉ số trong xét nghiệm đánh giá chất lượng tinh trùng phản ánh sức khỏe sinh sản nam giới. Từ kết quả xét nghiệm, giúp đánh giá được các vấn đề ảnh hưởng tới chức năng sinh sản của nam giới.

• Số lượng tinh trùng: là tổng số tinh trùng được xuất ra trong một lần xuất tinh, kết quả bình thường khi tỉ lệ tinh trùng còn sống nằm trong mẫu tinh dịch khoảng hơn 58% tổng số lượng tinh trùng.
• Hình thái tinh trùng: được xác định dựa theo tỷ lệ tinh trùng dị tật hoặc không có khả năng di chuyển. Tiêu chuẩn của WHO (2010) cho biết ngưỡng giới hạn tối thiểu của hình dạng tinh trùng bình thường là 4%.
• Mức độ di động: giúp đánh giá khả năng di chuyển của tinh trùng, kết quả bình thường khi khả năng di động lớn hơn 40% tổng số tinh trùng, trong đó di động tiến tới lớn hơn 32%.
• Độ pH của tinh dịch: Độ pH thích hợp sẽ giúp tinh dịch có môi trường tồn tại tốt nhất. Tinh dịch thường có độ pH lớn hơn hoặc bằng 7.2 đảm bảo cho tinh trùng tồn tại ổn định.
• Thể tích tinh dịch: nhằm xác định trọng lượng mẫu tinh dịch trong một lần xuất tinh, đo bằng đơn vị ml. Kết quả bình thường khi thể tích tinh dịch lớn hơn 1,5 ml.

Kết quả xét nghiệm giúp đánh giá được các vấn đề ảnh hưởng tới chức năng sinh sản của nam giới

Tinh trùng khỏe nhất vào thời điểm nào trong ngày?

Khi bắt đầu bước vào tuổi dậy thì nam, các tế bào tinh trùng sẽ được sản sinh và kéo dài đến hết cuộc đời, mỗi phút sinh ra khoảng 72.000 tế bào tinh trùng. Tế bào tinh trùng không phải lúc nào cũng ổn định, ở giai đoạn trẻ tuổi, khi hormone sinh dục được tiết ra đều đặn thì tinh trùng sẽ khỏe mạnh và quá trình thụ thai thuận lợi hơn.

Các chuyên gia đã đi tìm câu trả lời cho câu hỏi tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày thông qua nhiều nghiên cứu khoa học được thực hiện bởi Bệnh viện Đại học Zurich, Thụy Sĩ, năm 2018 và kết luận rằng 2 thời điểm 5 - 7 giờ sáng là thời gian tinh trùng khỏe mạnh nhất và 14 -16 giờ là khoảng thời gian tinh trùng được sản xuất nhiều nhất.

Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày là thắc mắc của nhiều người

Khi đó, nồng độ hormone sinh dục nam testosterone tăng cao khiến tế bào tinh trùng khỏe mạnh được sản sinh ra nhiều hơn, tăng khả năng thụ thai. Do đó, các cặp đôi đang có kế hoạch có con có thể lựa chọn 2 thời điểm này trong ngày để gia tăng xác suất thụ thai.

Những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng 

Khi xuất hiện các dấu hiệu cho thấy chất lượng tinh trùng đang suy yếu cần đi thăm khám kịp thời để phát hiện những tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng. Một số yếu tố gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng như:

Yếu tố sinh lý

Các trường hợp mắc các bệnh bẩm sinh như tinh hoàn ẩn, tinh hoàn lạc chỗ,...khiến tinh hoàn không di chuyển xuống bìu, chúng có thể tiếp xúc với nhiệt độ cao hơn nhiệt độ cơ thể làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng và gây ra các vấn đề về chất lượng tinh trùng như tinh trùng yếu, dị dạng.

Yếu tố bệnh lý

Các bệnh lý thường gặp như giãn tĩnh mạch thừng tinh, bệnh lậu, viêm nhiễm đường niệu,...có thể làm suy giảm cả số lượng và chất lượng tinh trùng. Do đó, ảnh hưởng đến hệ thống sinh dục nam giảm hiệu quả sản xuất tinh trùng, giảm tỷ lệ thụ thai.

Bệnh lý làm giảm cả số lượng và chất lượng tinh trùng

Môi trường sống

Môi trường sống hay môi trường làm việc ô nhiễm, thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại khiến tình trạng vô sinh ngày càng phổ biến. Thực tế chỉ ra rằng những người thường xuyên tiếp xúc với hóa chất như thuốc bảo vệ thực vật, kim loại nặng,...sẽ ảnh hưởng đến số lượng và sức khỏe tinh trùng.

Chế độ dinh dưỡng 

Khi cơ thể thiếu dưỡng chất, tinh trùng cũng suy yếu và dễ chết, khiến xác suất thụ thai giảm. Do đó, việc bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu hàng ngày sẽ giúp tăng cường quá trình sản sinh testosterone, thúc đẩy quá trình sinh sản thuận lợi.

Lối sống sinh hoạt

Chế độ sinh hoạt không lành mạnh, kém khoa học như tiêu thụ nhiều bia rượu, hút thuốc lá, lạm dụng tình dục quá độ, stress, thức khuya,...gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng tinh trùng, tình trạng tinh trùng suy yếu ngày càng tăng.

Chế độ không lành mạnh khiến tinh trùng suy yếu

Tác dụng phụ của thuốc 

Sử dụng thuốc thường xuyên, lâu ngày là một trong những nguyên nhân khiến tinh trùng suy yếu. Dùng kháng sinh hoặc thuốc giảm đau trong một thời gian dài hay trải qua các đợt điều trị bằng thuốc tây có thể tác động trực tiếp đến quá trình hình thành tế bào sinh dục, gây dị dạng tinh trùng.

Làm thế nào để duy trì sự khỏe mạnh cho tinh trùng

Tinh trùng có duy trì được sự khỏe mạnh hay không phần lớn phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt hàng ngày của nam giới. Dưới đây là những biện pháp chăm sóc sức khỏe mà nam giới nên áp dụng để tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng tăng cường dưỡng chất 

Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe toàn diện của nam giới. Một số thực phẩm tốt cho sinh lý nam như hàu biển, thịt bò, trứng gà,...Ngoài ra, cần hạn chế các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, nhiều dầu mỡ.

Chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe sinh lý nam

Rèn luyện thể chất

Mỗi ngày nên dành 30 phút đến 1 tiếng để vận động, rèn luyện thể chất, nâng cao sức khỏe và săn chắc cơ bắp. Trong đó, chạy bộ ngoài trời và tập tạ là hình thức vận động mang lại hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng.

Đời sống tình dục lành mạnh

Nam giới cần thiết lập chế độ sinh hoạt tình dục lành mạnh, tránh tần suất dày đặc và sử dụng các biện pháp phòng tránh lây nhiễm bệnh. Nhờ đó, cải thiện được chất lượng tinh trùng và tránh được các vấn đề nguy hại như tinh trùng dị dạng, giảm ham muốn, tinh dịch vón cục,...

Mặc đồ rộng rãi

Quần áo rộng rãi thoải mái như quần đùi, quần sịp cotton tạo môi trường có nhiệt độ lý tưởng cho tinh trùng. Không nên mặc các mẫu quần chật may từ sợi tổng hợp vì chúng khiến nhiệt độ vùng bìu tăng cao, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng.

Mặc đồ rộng rãi tạo môi trường có nhiệt độ lý tưởng cho tinh trùng

Hạn chế các thói quen xấu

Cần thực hiện chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh như đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, ăn uống đủ chất dinh dưỡng, tránh xa các chất kích thích, giữ tinh thần thoải mái,...sẽ giúp nam giới cải thiện không chỉ sức khỏe sinh lý mà còn bồi bổ cả cơ thể.

Ngăn ngừa các bệnh lây qua đường tình dục

Các bệnh lây qua đường tình dục có thể được phòng ngừa bằng cách quan hệ tình dục lành mạnh, chung thủy, sử dụng các biện pháp phòng ngừa, tiêm phòng HPV, viêm gan B, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm. Đồng thời, cần thăm khám sức khỏe định kỳ để tầm soát bệnh sớm nhất và điều trị kịp thời.

Bổ sung các TPCN giúp tăng tinh trùng

Nhiều người lựa chọn bổ sung TPCN tăng tinh trùng để cải thiện sức khỏe sinh sản nhờ tác dụng giúp cân bằng nội tiết tố, kích thích tiết hormone sinh dục nam testosterone. Từ đó, làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp tăng tỷ lệ thụ thai thành công. Một số sản phẩm sinh lý nam có thể được kể đến như Hàu biển OB, Essence Of Kangaroo, Sâm kỳ vương, Testosterone Booster,...

Hộp 60 viên

650.000đ/ hộp

23 đánh giá

Mua ngay

Mua ngay

Những thông tin trong bài viết trên giúp bạn giải đáp câu hỏi tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày. Chỉ cần một vài thay đổi nhỏ về lối sống, chế độ sinh hoạt sẽ giúp cánh mày râu cải thiện và duy trì được sức khỏe sinh sản, ngăn ngừa các vấn đề sinh lý nam.