Chỉ số đường huyết: Ý nghĩa và cách kiểm soát trong điều trị bệnh tiểu đường

Chỉ số đường huyết là gì?

Chỉ số đường huyết là nồng độ glucose trong máu được đo bằng đơn vị mmol/l hoặc mg/dl, được ký hiệu là GI (glycemic index). Đây là một chỉ số rất quan trọng có liên quan mật thiết đến mức độ và tiến triển của bệnh tiểu đường.

Chỉ số đường huyết rất quan trọng với sức khỏe mỗi người

Chỉ số đường huyết rất quan trọng với sức khỏe mỗi người

Theo hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), chỉ số đường huyết được chia thành 4 nhóm: đường huyết bất kỳ, đường huyết lúc đói, đường huyết sau ăn 1 - 2h và đường huyết được thể hiện qua chỉ số HbA1C.

Chỉ số đường huyết bình thường là bao nhiêu?

Đối với người bình thường thì chỉ số glucose máu an toàn sẽ có giá trị sau:

Đường huyết bất kỳ : nhỏ hơn 140 mg/dL (7,8 mmol/l).
Đường huyết lúc đói: nhỏ hơn 100 mg/dL (
Sau bữa ăn: nhỏ hơn 140mg/dl (7,8 mmol/l).
HbA1C: nhỏ hơn 5,7 %.

Đường huyết lúc đói

Chỉ số này được đo khi nhịn ăn ít nhất 8 tiếng, với khoảng giao động từ 3.9 - 5.5 mmol/L. Theo khuyến nghị của ADA về bệnh tiểu đường, với người trên 45 tuổi nên xét nghiệm đường lúc đói khoảng 2 - 3 năm/lần.

Mức đường trong máu ở mỗi thời điểm khác nhau là khác nhau

Mức đường trong máu ở mỗi thời điểm khác nhau là khác nhau

Tuy nhiên với một số trường hợp nên tầm soát khoảng 1 năm/ lần:

Người có lối sống ít vận động (dân văn phòng, đặc thù nghề nghiệp,...)
Gia đình có tiền sử mắc đái tháo đường type 2
Sản phụ đang mắc tiểu đường thai kỳ hoặc sinh con có cân nặng > 4000g.
Người bị tăng huyết áp với chỉ số huyết áp ≥ 140/90 mmHg và đang điều trị với thuốc.
Người có chỉ số HDL - C 250mg/dl (liên quan đến mỡ máu)
Bệnh nhân bị hội chứng buồng trứng đa nang
Người mắc hội chứng đề kháng insullin hoặc đáp ứng kém với insullin

Đường huyết sau ăn 1 - 2h

Chỉ số đường sau ăn ở mức an toàn của người bình thường là nhỏ hơn 140mg/dl (7.8 mmol/l).

Đường huyết trước khi ngủ

Lượng đường huyết trước đi ngủ của người bình thường sẽ dao động từ 110 - 150 mg/dl (tương đương 6.0 - 8.3 mmol/l).

Chỉ số HbA1c

Đây là một trong 4 chỉ số dùng để đánh giá người bình thường có đang mắc tiền tiểu đường hay tiểu đường không. Chỉ số nếu nhỏ hơn 5.5% là an toàn, cho thấy người đó bình thường.

Sự khác nhau giữa người HbA1c cao và thấp

Sự khác nhau giữa người HbA1c cao và thấp

Chỉ số đường huyết bao nhiêu thì bị tiểu đường?

Theo cập nhật của “Tiêu chuẩn chẩn đoán Đái tháo đường của ADA 2022”, một người được xác định mắc đái tháo đường khi có 1 trong 4 chỉ số sau:

Glucose huyết tương lúc đói ≥ 126 mg/ dl (7.0 mmol /l).
Glucose huyết tương sau 2 giờ làm nghiệm pháp dung nạp glucose ≥ 200 mg/dl (11.1 mmol/l). Nghiệm pháp được thực hiện theo hướng dẫn của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), sử dụng một lượng glucose tương đương với 75 g glucose khan hòa tan trong nước.
HbA1c ≥ 6,5 % (48 mmol/mol).
Bệnh nhân có các triệu chứng kinh điển của đường huyết tăng cao, đường huyết bất kì ≥ 200 mg/dl (11.1 mmol/l)

Mức đường huyết an toàn với người tiểu đường

Theo Hiệp Hội Đái tháo đường Hoa Kỳ – ADA, chỉ số đường huyết an toàn đối với người bệnh tiểu đường đang điều trị bằng thuốc:

Đường huyết bất kì: nhỏ hơn 180 mg/dL (10 mmol/l)
Đường huyết lúc đói: 80 - 130 mg/dL
Đường huyết sau ăn 2h: nhỏ hơn 180 mg/dL (10 mmol/l)
HbA1C nhỏ hơn 7%

Cách đo đường huyết chính xác nhất?

Kiểm tra chỉ số đường huyết trước khi ăn

Thời gian lý tưởng đó là thực hiện vào buổi sáng và bạn cần nhịn ăn sáng để đo được chỉ số chính xác.

Kiểm tra lượng đường huyết sau khi ăn 2 giờ

Đối với người khỏe mạnh, sau khi ăn 2 giờ sẽ giảm xuống dưới 140 mg/dL. Nếu lượng đường huyết không giảm và có thể tăng cao hơn 140 mg/dL sau khi ăn thì nguy cơ bị tiểu đường và phát triển biến chứng bệnh tiểu đường nghiêm trọng.

Cách duy trì mức đường huyết an toàn

Xây dựng chế độ ăn phù hợp, cân đối dinh dưỡng

Đối với cả người tiền tiểu đường và tiểu đường, chế độ ăn quyết định rất nhiều đến mức độ bệnh. Bởi nếu không thực hiện một chế độ ăn hợp lý có thể khiến đường huyết tăng giảm đột ngột, dễ dẫn đến các biến cố về não, tim,... thậm chí có thể nguy hiểm tính mạng.

Ăn nhiều rau xanh có thể duy trì chỉ số đường huyết an toàn

Ăn nhiều rau xanh có thể duy trì chỉ số đường huyết an toàn

Thường xuyên theo dõi đường huyết

Cần kiểm tra chỉ số đường huyết theo một khung giờ cố định để kịp thời phát hiện những thay đổi, từ đó sớm có biện pháp xử trí. Mỗi gia đình có người mắc đái tháo đường có thể chuẩn bị một chiếc máy đo đường huyết để tiện theo dõi tại nhà.

Uống sữa

Trong sữa có một số enzym và protein có tác dụng giúp tăng đáp ứng và hoạt tính của insullin, từ đó có thể điều chỉnh lượng đường một cách tự nhiên. Tuy nhiên nên lựa chọn các loại sữa có hàm lượng đường thấp để tránh tác dụng ngược, gây tăng đường huyết đột ngột.

Tiêm insullin và sử dụng thuốc điều trị theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ

Với những người được chỉ định insullin và uống thuốc kê đơn, cần tuân thủ các chỉ dẫn về liều lượng, thời điểm dùng thuốc mà bác sĩ đã hướng dẫn, tuyệt đối không được tự ý thay đổi liệu lượng và chủng loại. Khi có bất kì phản ứng phụ nào của thuốc phải báo ngay với chuyên gia y tế để có biện pháp xử lý kịp thời.

Thường xuyên vận động, tập thể dục

Thời gian mỗi người tiểu đường nên vận động mỗi ngày trung bình tầm 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần. Việc ngồi ỳ thời gian dài sẽ khiến việc sử dụng đường trong máu bị đình trệ, khiến lượng đường trong máu tăng cao. Ngoài ra, việc vận động thường xuyên sẽ giúp người bệnh giảm cân, tăng cường sức khỏe, hạn chế các biến chứng tim mạch do tiểu đường gây ra.

Yoga là một bộ môn được nhiều người tiểu đường theo học

Yoga là một bộ môn được nhiều người tiểu đường theo học

Kết hợp sử dụng thêm thực phẩm chức năng

Ngày càng nhiều các công trình nghiên cứu khoa học chứng minh rằng kết hợp thảo dược thiên nhiên có khả năng giúp ổn định đường huyết, đồng thời, phòng ngừa điều trị bệnh tiểu đường.

Trong đó, viên uống hỗ trợ cải thiện chỉ số đường huyết Gumar Plus có thành phần kết hợp giữa Dây thìa canh lá to và hợp chất Crominex 3+ được rất nhiều bệnh nhân tin tưởng sử dụng. Ngoài ra, tại hệ thống nhà thuốc Pharmart.vn cũng đang bày bán các thực phẩm chức năng hỗ trợ tiểu đường được nhập khẩu chính hãng từ các thương hiệu nổi tiếng như Blood Sugar Control, Advanced Glucose, Diabetna,...

Viên uống Gumar Plus - Hỗ trợ cải thiện chỉ số đường huyết

Trong đó, viên uống Gumar Plus được bệnh nhân và nhiều chuyên gia đánh giá rất cao về hiệu quả tác dụng trên người bệnh tiểu đường. Đến nay, đã có hơn 300 khách hàng tin tưởng sử dụng và cho kết quả chỉ số đường huyết ở mức an toàn. Sản phẩm đã được cấp giấy phép lưu hành của Bộ Y tế và được đưa tin trên nhiều phương tiện truyền thông lớn: Đài truyền hình, Báo VTV news, Báo sức khỏe đời sống,...

Hộp 30 viên

180.000đ/ hộp

1 đánh giá

Thực phẩm chức năng tại Pharmart.vn đều là các sản phẩm chính hãng, được kiểm duyệt bởi Bộ Y Tế và đã được trải nghiệm bởi nhiều khách hàng và cho kết quả rất khả quan. Khi mua hàng tại Pharmart.vn bạn sẽ được các dược sĩ, chuyên gia sức khỏe có kinh nghiệm tư vấn tận tình, chu đáo nhất.

Liên hệ với chúng tôi ngay theo hotline: 1900 6505.

(Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên tới cơ sở y tế, hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn)

Pharmart.vn tổng hợp

Ảnh: Sưu tầm internet